网上健身课程表
暑期健身课程安排
7月2日nd8月13日th, 2021年
周一 |
周二 |
周三 |
周四 |
星期五 |
7月1日 |
7月2日 |
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报名参加健身班 选择下面的日期链接． |
假期 没有类 |
全身运动 9点——9:45am 科瑞恩 |
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7月5日 |
7月6日 |
7月7日 |
7月8日 |
7月9日 |
全身运动 9点——9:45am 科瑞恩 |
瑜伽适合 12点- 1点 科瑞恩 |
全身运动 中午12:30 1:15pm Darcelle |
核心+ 12点——12:45pm Darcelle |
全身运动 9点——9:45am Darcelle |
7月12日 |
7月13日 |
7月14日 |
7月15日 |
7月16日 |
全身运动 9点——9:45am Darcelle |
瑜伽适合 12点- 1点 特里西娅 |
全身运动 中午12:30 1:15pm 特里西娅 |
核心+ 12点——12:45pm 特里西娅 |
全身运动 9点——9:45am 特里西娅 |
7月19日 |
7月20日 |
7月21日 |
7月22日 |
7月23日 |
全身运动 9点——9:45am 特里西娅 |
瑜伽适合 12点- 1点 特里西娅 |
全身运动 中午12:30 1:15pm 科瑞恩 |
核心+ 12点——12:45pm 特里西娅 |
全身运动 9点——9:45am 特里西娅 |
7月26日 |
7月27日 |
7月28日 |
7月29日 |
7月30日 |
全身运动 9点——9:45am 特里西娅 |
瑜伽适合 12点- 1点 特里西娅 |
全身运动 中午12:30 1:15pm Darcelle |
核心+ 12点——12:45pm 特里西娅 |
全身运动 9点——9:45am 特里西娅 |
8月2日 |
8月3日 |
8月4日 |
8月5日 |
8月6日 |
假期 没有类 |
瑜伽适合 12点- 1点 科瑞恩 |
全身运动 中午12:30 1:15pm Darcelle |
核心+ 12点——12:45pm Darcelle |
全身运动 9点——9:45am 特里西娅 |
8月9日 |
8月10日 |
8月11日 |
8月12日 |
8月13日 |
全身运动 9点——9:45am 特里西娅 |
瑜伽适合 12点- 1点 科瑞恩 |
全身运动 中午12:30 1:15pm Darcelle |
核心+ 12点——12:45pm Darcelle |
全身运动 9点——9:45am 特里西娅 |
*课程于法定假日取消。
*行程如有更改，恕不另行通知。
*请在开课前5分钟登录，以确保老师准时上课。那里有一间等候室，老师会让你进入会议室。一旦开始时间已经过去，你可能不再能够加入班。
在参加我们的在线健身课程时，请考虑您的锻炼历史和能力。为了减少和避免受伤，你应该在开始任何健身计划之前与你的医生进行检查。记得以自己的速度锻炼，并根据需要调整强度。参加我们的在线健身课程，你将自担风险。温尼伯大亚愽国际app下载学不会对您因我们的课程而遭受的任何伤害或伤害负责。 |
如何注册
- 请使用健身课程表中提供的报名链接报名您想参加的课程。
- 一封带有课程链接的确认邮件(位于邮件底部)将发送给你。请务必检查一下你的垃圾邮箱。
- 一旦你注册了一个特定的课程(例如周二中午12点YogaFit)，你就可以通过同一个链接在同一天和同一时间参加所有重复出现的课程。
类描述
核心+
建立核心力量需要的不仅仅是腹肌锻炼。这门课不仅可以锻炼你的腹部和腰背，还可以锻炼其他主要肌肉群。加强核心力量可以减少背部疼痛，提高运动成绩。
全身运动
这种全身锻炼将通过各种力量和调节练习来锻炼所有的肌肉群。
瑜伽适合
重复的流动和长时间保持以不同的方式锻炼我们的肌肉，这个锻炼将集中在同心，偏心，等长和等张肌肉的工作。保持我们的姿势在不同的运动范围，我们获得等距力量。结合身体健美轮拜日式和强壮的站立姿势，目标和塑造所有主要肌肉群，定义你的手臂，胸部，腹肌，腿和臀部的肌肉。
常见问题
问:我是极速的新手，它好用吗?
A.我们发现Zoom真的很好用!了解如何开始使用它指南．
您将能够在任何有WIFI的电脑/手机/平板电脑/设备上访问Zoom。一旦你进入电子邮件链接并使用密码，你就会被提示加入或不加入视频。你的隐私很重要。如果您不想与群组分享视频，请使用Zoom屏幕底部的在线选项来停止feed。进入会议后，您的音频将被静音。我们要求您保持静音，以便所有参与者都能更好地听到教练在进行健身课程。
问:我应该什么时候登录Zoom上这门课?
请于开课前5分钟登入，以确保老师能准时上课。那里有一间等候室，老师会让你进入会议室。一旦开始时间已经过去，你可能不再能够加入班。
问:上这些健身课需要什么器材吗?
答:这些课程不需要设备，但如果你有下面列出的任何一项，你可以把它们纳入你的锻炼中!
- 水或牛奶壶(做哑铃或壶铃)可以装满水或沙子。
- 大瓶洗衣粉——一瓶72盎司的洗衣粉大约重5磅。
- 装满书或罐头的背包——把它背在背上，用来做下蹲、弓步和俯卧撑等运动。
- 袋狗粮-平均袋狗粮重量约。40磅。
- 标准袋马铃薯-大约10磅。
- 每包12个软饮料罐-大约10磅。
- 汤罐头或水瓶-可以像有重量一样使用
- 沉重的书-可以用来填满你的背包或用于做俄罗斯扭转或加重仰卧起坐!
问:我不是温尼伯大学的学生或工作人员。我还能参加这些健身班吗?
答:绝对!这些在线健身课程面向所有人，我们强烈鼓励社区所有成员利用这项服务。亚愽娱乐app
温尼伯大学有没有提供亚愽国际app下载其他的在线锻炼资源?
是的!温尼伯大亚愽国际app下载学运动治疗中心在这些时候都在想你。他们通过Zoom会议提供远程康复预约，针对特定的损伤问题，并制定了一些易于遵循的锻炼计划。拜访他们网站伸展运动、姿势矫正、自我按摩和核心运动，你可以在舒适的家中进行。
任何无法使用FAQ回答的问题都可以被指向recreationservices@uwinnipeg.ca．
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